2021年中甲联赛，共18支球队。为确保防疫安全原则，全年赛事均以赛会制形势分四阶段进行，双循环打满34轮。根据得分情况排名，末位两名球队将与中乙第3、4名确定最终两个降级名额。
过去曾有最后两名直接降级的规则，这几年规则都有些不一样。
2023年中乙升中甲规则如下。
1.第一名直接升入中甲。
2-3名的队伍进入成年组 (U23)全国联赛决赛阶段。
其中，亚军与 U23 全国联赛前8名争夺一张升级名额，季军将直接获得中甲资格。
2.如果由职业俱乐部经营的中乙球队在联赛中获得第一名，该球队不得获得中甲晋级资格，而由职业俱乐部经营的排名最高的半业余足球队将获得中甲资格。
以上是升级的规则，不包含一些其他的变数，如资格申请等等，但这个项目还在进行中，随着时间的推移，其他的规则也可能会有所调整。
以2023年中国足球乙级联赛为例，具体升级规则介绍:
2023赛季中乙联赛共有24支参赛球队，第一阶段分成三个小组，每组八支球队进行双循环交锋，小组前二和成绩更好的2个小组第三名晋级升级组， 冲甲组同样是进行双循环交锋，前两名直接升入中甲，第3、第4与中甲第17、18名打附加赛。
新赛季中甲增设升降级附加赛：最后两名直接降级，倒数第三与中乙第三进行升降级附加赛。
近日，中国足协下发了有关中甲联赛升降级的新规定，降级名额相比此前增加了0.5，升级名额则保持不变。
新赛季中甲联赛中，排名前两位的球队将直接升入中超，排名最后两位的球队将直接降入中乙。排名倒数第三的球队将与中乙第三进行升降级附加赛，也就是说中乙的升级名额提高到了2.5个。
